Об этой привычке хоть и написано невероятное количество статей и разнообразных – жаворононковых и совиных - отзывов к ним, не затронуть ее мы просто не можем, друзья.
Рассвет. Музыка Moby, Robert Miles, Simply Red, легкий утренний джаз, звуки природы. Душ в неосвещенной ванной. Птицы, щебет которых безошибочно указывает нам на то, что мы до сих пор - дети природы, и являемся ее неотъемлемой частью. Любимый кофе, цена которого даже если и превысит цену золота, будет пользоваться нашим спросом и приносить нам удовольствие в эти ранние часы. И, главное, редчайшая возможность насладиться отсутствием всех тех шумов и звуков бурной человеческой деятельности, которые уводят нас все дальше и дальше от дороги, на которую указывает утренний щебет птиц.
Если же сказать чуть проще, то вставать с утра по-раньше – это здорово. Порой за утренние два-три часа успеваешь сделать так много всего (включая и вышеупомянутое), что к 8-9 утра рабочий день можно считать оконченным.
Из всех техник раннего подъема я практикую и признаю только одну: вне зависимости от того, когда вы ложитесь спать – вставайте в одно и тоже время. Лет пять назад в течении года-полутора у меня это было – в 9-10 вечера спать и в 4 утра подъем. Более универсальное – в 10-11ч спать и в 5ч вставать.
На начальном этапе раннее вставание может слегка вывести вас из состояния комфорта, поэтому основной задачей в самом начале этого подвига будет подготовка к нему. Что вы будете делать так рано утром? – будет ли это прогулка, зарядка, ваше хобби, занятия йогой, желание почитать воодушевляющую книгу (фрагмент из нее), или просто тихо посидеть с чашкой чая на балконе или на лавочке, слушая себя и мир вокруг. И, конечно, не забывайте про маленькие радости.
Ваше ли это? Не знаю, но если спустя полчаса-час после раннего просыпания на начальном этапе вы чувстуете себя прекрасно и наслаждаетесь вашим утром – то эта привычка однозначно для вас.
Всегда хорошо встречать день простыми словами самоосознания, признательности и благодарности, вроде «сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть бесценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую».
До встречи на рассвете!
Как кто-то сказал, раннее утро – это короткий волшебный антракт между ночным раздольем всякой нечисти и дневным сумашествием человечества. Не проспите его!
ОтветитьУдалитьПривычка на самом деле хорошая и полезная, но надолго не прививается...
мой тренер по боксу встает в 4-30 последние 20-25 лет. сейчас ему 50-55, отжимается раз 100, бегает по 5-8 км и выглядет просто супер.
ОтветитьУдалитьОн сказал, что он до сих пор в тонусе только (!) благодаря его привычке рано вставать.
правда, это работает.
дисциплина и дисциплина
еще добавлю:
ОтветитьУдалитьвоздерживайтесь от пользования кнопкой "Подремать / Snooze" на будильнике. ранний подъем работает только по первому звонку.
Полностью разделяю - привычка очень полезная
ОтветитьУдалитьправда из комфорта выводит очень даже "слегка". правда и привыкаешь быстро
:)
здорово если есть время на дневной сон еще. хотя бы часок...
Если вы стремитесь к какой-то цели в данный момент, например, хотите накопить на квартиру, переехать за границу, развить в себе какой-то навык, то утром полезно прогуляться и думать только об этой цели в течение прогулки. Столько разных идей появляется и настрой на целый день!
ОтветитьУдалитьмне в какой-то степени эта привычка достаточно близка. В той степени, что (простите за нескромную тему) религиозные предписания обязывают к ежедневной пятикратной молитве. Одна из них делается обязательно на рассвете, когда солнце еще не взошло (прошу не путать с Восходом). Бывает, что и это по тем или иным причинам пропускается, однако... ощущение "неполно прожитого дня" остается.
ОтветитьУдалитьЧтобы понять прелесть раннего вставания - нужно попробовать это сделать.