Очищение организма. Недельное меню

Следуя нашей хорошей привычке – соблюдать весеннюю и осеннюю разгрузку – сегодняшняя тема посвящена подготовке нашего организма к здоровому зимованию.

Как давным давно уже стало ясно, самое эффективные и негубительные условия очищения организма – это когда вы даете ему самостоятельно это сделать. Единственно, что требуется от вас, это дать вашему организму на период очищения все необходимое для очистки. Преследуемая цель – не худеть, а поставлять внутрь нужные витамины, минералы и прочие полезные вещества – поэтому есть можно сколько надо, главное не переедать. Сочетая и комбинируя российские и зарубежные источники, у меня получилось сделать нечто вроде меню, с помощью которого можно благополучно обновить и восстановить внутренние органы от «грязи». Если у вас есть какие-либо замечания или дополнения, я буду рад их выслушать в комментариях.

Меню.

Фруктовый салат - любое сочетание фруктов: яблоки, груши, сливы, бананы, апельсин, грейпфрут, и т.д.)

Сок – апельсин, грейпфрут, томат, гранат, ананас, яблоко и т.д.

Овощной салат – сочетание томатов, огурцов, болг. перца, моркови, свеклы и т.д. (желательно все в свежем виде, на терке или просто нарезать), можно с подсолнечным маслом, желательно без соли

Рис неочищенный – 3 столовых ложки (х 7дней - можно приготовить на всю неделю сразу), сварить до полуготовности

Потребление воды (по возможности фильтрованной) – около 2-2,5 литров равномерно в течении дня

Время принятия пищи – приблизительные, и указаны для понимания общей картины

Понедельник

8 ч - вода фильтрованная (стакан), через полчаса -завтрак

8-30ч - завтрак (фруктовый салат, сок, мультивитамины), можно 2-ой завтрак в 11ч

13ч - обед (овощной салат)

14-30ч – стакан воды и через полчаса –

15ч - 3 ст. ложки риса (не пить ни есть 4 часа после этого)

19ч – арбуз

19-30ч - теплая ванна (15-20 мин)

21ч - чай с яблочным уксусом (на чашку – 1-2 чайных ложки), мед, фрукты

Вторник

8 ч - вода фильтрованная (стакан), через полчаса -завтрак

8-30ч - завтрак (фруктовый салат, сок, мультивитамины), можно 2-ой завтрак в 11ч

13ч - обед (овощной салат – свежие 2 моркови, 1 свекла (на терке), 2 ложки подсол. масла)

14-30ч – стакан воды и через полчаса –

15ч - 3 ст. ложки риса (не пить ни есть 4 часа после этого)

19ч – арбуз

19-30ч - теплая ванна (15-20 мин)

21ч - чай с яблочным уксусом (на чашку – 1-2 чайных ложки), мед, фрукты

Среда

8 ч - вода фильтрованная (стакан), через полчаса -завтрак

8-30ч - завтрак (фруктовый салат, сок, мультивитамины), можно 2-ой завтрак в 11ч

13ч - обед - рыба (вареная или запеченая), овощной салат

14-30ч – стакан воды и через полчаса –

15ч - 3 ст. ложки риса (не пить ни есть 4 часа после этого)

19ч – арбуз

19-30ч - теплая ванна (15-20 мин)

21ч - чай с яблочным уксусом (на чашку – 1-2 чайных ложки), мед, фрукты

Четверг

8 ч - вода фильтрованная (стакан), через полчаса -завтрак

8-30ч - завтрак (фруктовый салат, сок, мультивитамины), можно 2-ой завтрак в 11ч

13ч - обед (овощной салат – свежие 2 моркови, 1 свекла (на терке), 2 ложки подсол. масла)

14-30ч – стакан воды и через полчаса –

15ч - 3 ст. ложки риса (не пить ни есть 4 часа после этого)

19ч – арбуз

19-30ч - теплая ванна (15-20 мин)

21ч - чай с яблочным уксусом (на чашку – 1-2 чайных ложки), мед, фрукты

Пятница

8 ч - вода фильтрованная (стакан), через полчаса -завтрак

8-30ч - завтрак (фруктовый салат, сок, мультивитамины), можно 2-ой завтрак в 11ч

13ч - обед (овощной салат)

14-30ч – стакан воды и через полчаса –

15ч - 3 ст. ложки риса (не пить ни есть 4 часа после этого)

19ч – арбуз

19-30ч - теплая ванна (15-20 мин)

21ч - чай с яблочным уксусом (на чашку – 1-2 чайных ложки), мед, фрукты

Суббота

8 ч - вода фильтрованная (стакан), через полчаса -завтрак

8-30ч - завтрак (фруктовый салат, сок, мультивитамины), можно 2-ой завтрак в 11ч

13ч - обед - рыба (вареная или запеченая), овощной салат

14-30ч – стакан воды и через полчаса –

15ч - 3 ст. ложки риса (не пить ни есть 4 часа после этого)

19ч – арбуз

19-30ч - теплая ванна (15-20 мин)

21ч - чай с яблочным уксусом (на чашку – 1-2 чайных ложки), мед, фрукты

Воскресенье

8 ч - вода фильтрованная (стакан), через полчаса -завтрак

8-30ч - завтрак (фруктовый салат, сок, мультивитамины), можно 2-ой завтрак в 11ч

13ч - обед (овощной салат)

14-30ч – стакан воды и через полчаса –

15ч - 3 ст. ложки риса (не пить ни есть 4 часа после этого)

19ч – арбуз

19-30ч - теплая ванна (15-20 мин)

21ч - чай с яблочным уксусом (на чашку – 1-2 чайных ложки), мед, фрукты

Меню не претендует на 100%-ный результат. Автор настоятельно рекомендует вам перед началом очищения посоветоваться с вашим врачом.