Показаны сообщения с ярлыком Глава 4. Духовное Развитие. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Глава 4. Духовное Развитие. Показать все сообщения

Игорь Будников и его Перезагрузка



Ребят, хочу познакомить вас с замечательным человеком Игорем Будниковым. Особенно интересно это знакомство будет тем, у кого назойливо крутятся такие вот вопросы:

 - зачем я живу и в чем смысл жизни?
 - как понять, в чем мое призвание и чем я хочу заниматься в жизни?
 - как найти себя, как услышать голос своей интуиции?
 - как зарабатывать достойно, но в то же время экологично - без компромиссов со своей совестью и душой?
 - как научиться быть счастливым?
 - почему я несчастлив и неудовлетворен тем, что имею, насмотря на то, что добился многого?


Мне очень нравится с какой открытостью и доступностью Игорь объясняет такие вещи как карма, благополучие, призвание. 
Посмотреть видео и узнать поближе можно здесь

Статьи и истории, которые понравились и впечатлили меня больше всего:
 - Просто о сложном: закон кармы
-  Неблагодарный нищеброд
 - Откуда берутся деньги?

 Также вот ссылка на все его статьи.


Вначале по давнему обыкновению я хотел сделать особенно понравившиеся выписки из статей Игоря или поделиться своими мыслями. Сейчас же думаю, что пусть ваше знакомство с ним будет полным и от первого лица, а мыслей, я уверен, у вас появится достаточно своих.
Поделюсь лишь своим ощущением после этого знакомства: знаете, едешь куда-то на машине по неизвестной дороге или шоссе, вроде знаешь куда ехать, скорость хорошая; едешь едешь, радио там включишь, бутерброд пожуешь, кофе из термоса; потом раз, навигатор включаешь, а там - «по вашему маршруту вы пропустили ваш поворот 4700км назад, но вот я проложил короткую дорогу, чтобы вернуться на ваш маршрут...»




Вера в Свой Успех - Как Добиваться Своих Целей и не Беспокоиться на Пути к Их Достижению


Наполняя смыслом и рассматривая наши “привычки” как инструменты для качественной и полноценной формы бытия, сегодня мы затронем тему веры. Сразу поясню: наш разговор пойдет о современной ассертивной вере; все вопросы о вере религиозной или же о вере в инопланетных гостей мы оставим чуть в стороне.

Ранее мы говорили о поиске любимых занятий, дел и увлечений, где в большей степени мы предоставляем нашему сердцу выбирать направление своего плавания. Сохранностью же заданного курса и ветром для парусов вашего фрегата – будет вера. Каждый по своему наполняет смыслом это слово; я лишь могу поделиться тем, чем она является для меня: непоколебимая вера в себя, в свои силы, в правильность выбранного пути, вера в свой успех и достижения. Как бонус – открытость любым возможностям, способность идти на риск, порой даже бесшабашный, отсутствие страха перед непредсказуемостью будущего.

Она скорее похожа на непреклонное знание, что «я добьюсь своего» и «я иду верной дорогой», нежели на самовнушение или слепую веру, что « я – самый крутой» и «мне море по зеленые ботильоны моей подруги». Разум, как противоположность и ee верный спутник, знает о всяческих превратностях cудьбы; он знает, что бывают и триумфальное чемпионское шествие, и досадная пробоина в днище судна – и именно разум является подушкой безопасности для сохранения веры и ее долголетия.

В данном восприятии вера как бы берет “ответственность” за конечный результат моих действий, планов и принятых решений, позволяя мне со спокойной душой наслаждаться процессом жизни, ее сегодняшним днем. Успех - укрепляет ее, дает мне возможность расти дальше и выше. В случае же неудачи или поражения я беру небольшой тайм-аут, потом делаю анализ ошибок (если он нужен, конечно), вытаскиваю из ошибок уроки; ценю, если получается искренне порадоваться за победителя; признаюсь себе, что только поражение может закалить дух победителя и является залогом будущих побед; потом встаю и иду дальше, ставлю новые задачи и цели с той же нерушимой верой в себя и в успех.

Подпитывает эту веру постоянное развитие и самообразование, активность и действие, умение радоваться большим и маленьким победам - как своим, так и своих друзей и единомышленников.

Верьте в себя! Если вы на пути сердца, у вас все получится!




Сенека. "Нравственные письма к Луцилию"



Дорогие друзья! Предлагаю вашему вниманию очень интересную книгу, написанную еще до нашей эры и которая актуальна (и еще как!) в наше время. Это сливки мудрости, снятые писателем и мудрецом Сенекой с молока человеческого знания о жизни, практикующий в свое время необычайно практичную философию стоицизма. Делюсь с вами этим подарком, и предлагаю несколько фрагментов с первых страниц книги...


"Веселая бедность – вещь честная. Но какая же это бедность, если она веселая? Беден не тот, у кого мало что есть, а тот, кто хочет иметь больше. Разве ему важно, сколько у него в ларях и в закромах, сколько он пасет и сколько получает и сотню, если он зарится на чужое и считает не приобретенное, а то что надобно еще приобрести? Ты спросишь, каков предел богатства? Низший - иметь необходимое, высший - иметь столько, сколько с тебя довольно."

"Каждый день размышляй об этом, чтобы ты мог равнодушно расстаться с жизнью, за которую многие цепляются и держатся, словно уносимые потоком - за колючие кусты и острые камни. Большинство так и мечется между страхом смерти и мученьями жизни; жалкие, они и жить не хотят, и умереть не умеют. Сделай же свою жизнь приятной, оставив всякую тревогу о ней. Никакое благо не принесет радости обладателю, если он в душе не готов его утратить, и всего безболезненней утратить то, о чем невозможно жалеть, утратив. Поэтому укрепляй мужеством и закаляй свой дух против того, что может произойти даже с самыми могущественными."

"Кому не кажется верхом изобилия то, что есть, тот останется бедняком, даже сделавшись хозяином всего мира. Или же так, если, по-твоему, это звучит лучше (ведь сохранять верность надо не словам, а мыслям): "Кто не считает себя блаженней всех, тот несчастен, даже если повелевает миром". Знай, что мысли эти принадлежат всем и, значит, подсказаны природой, так что их же ты найдешь и у комического поэта: Несчастен, кто счастливым не сочтет себя."

"Каждый день нужно проводить так, словно он замыкает строй, завершает число дней нашей жизни. Прожита жизнь, и пройден весь путь, что судьбой мне отмерен. А если бог подарит нам и завтрашний день, примем его с радостью. Счастливей всех тот, кто без тревоги ждет завтрашнего дня: он уверен, что принадлежит сам себе. Кто сказал "прожита жизнь", тот каждое утро просыпается с прибылью."

"Жить в нужде плохо, но только нет нужды жить в нужде". А почему нет нужды? Потому что к свободе повсюду открыты дороги, короткие и легкие. Поблагодарим бога за то, что никто не может навязать нам жизнь и мы в силах посрамить нужду."

"Не знавший синяков атлет не может идти в бой с отвагою. Только тот, кто видал свою кровь, чьи зубы трещали под кулаком, кто, получив подножку, всем телом выдерживал тяжесть противника, кто, упав, не падал духом и, опрокинутый, всякий раз вставал еще более непреклонным, - только тот, вступая в бой, не расстается с надеждой. Так вот, чтобы продолжить это сравнение: часто фортуна подминала тебя, но ты не сдавался, а вскакивал с еще большим пылом и стоял твердо, потому что доблесть сама по себе возрастает, если ей бросают вызов."

"Если хочешь, чтобы твоя душа была свободна, будь или беден, или подобен бедному. Самые усердные занятия не принесут исцеленья, если ты не будешь воздержан, а воздержность - это добровольная бедность. - Оставь же эти отговорки: "Того, что есть, мне не хватит, вот когда накоплю столько-то, тогда и предамся целиком философии". - А ведь то, что ты откладываешь и собираешься приобрести напоследок, нужно приобретать раньше всего, с него и начавши. - Ты говоришь: "Я хочу приобрести средства к жизни". - Так учись же, что приобретать! Если что мешает тебе жить хорошо, то хорошо умереть не мешает ничто."

"Только тот достоин бога, кто презрел богатства. Я не запрещаю тебе владеть ими, но хочу сделать так, чтобы ты владел ими без страха, а этого ты не достигнешь иначе, как убедившись, что можно счастливо жить и без них, и привыкнув смотреть на них как на нечто преходящее. Вот почему и считаю я необходимым делать то же, что нередко делали, как я тебе писал, великие люди: выбрать несколько дней и упражняться в воображаемой бедности, готовясь к настоящей. Это следует делать тем более, что мы изнежились в удовольствиях и все нам кажется тяжелым и трудным. Душу нужно пробудить от сна, встряхнуть ее и напомнить ей, что природа отпустила нам очень мало. Никто не рождается богатым. Кто бы ни появился на свет, любой по ее велению довольствуется молоком и лоскутом. Так мы начинаем - а потом нам и царства тесны."

"К одному пусть будут устремлены твои мысли, об одном заботься, одного желай, предоставив все прочие мольбы на усмотренье богу: чтобы ты мог довольствоваться самим собой и порожденными тобою благами."


***

Почитайте. Книга сильная и воодушевляющая. (электронный формат книги находится здесь)






Герман Гессе. О душе и любви

«Взгляд желания нечист, он все видит в искаженном свете. Только когда мы ничего не желаем, только когда наше взглядывание становится чистым созерцанием, раскрывается душа вещей, раскрывается красота. Когда я осматриваю лес, который хочу купить, взять в аренду, вырубить, обременить закладной, в котором собираюсь охотиться, то вижу не сам лес, а только его отношение к моим желаниям, планам и заботам, к моему кошельку. Тогда он состоит из деревьев, молод ли он или стар, здоров или болен. Если же я не связываю с ним никаких желаний, а просто «бездумно» погружаю взгляд в его зеленую глубину, тогда лишь он стоновится лесом, природой, растительностью, тогда лишь он прекрасен.

Точно так же обстоит дело с людьми и их историями. Человек, на которого я смотрю со страхом, с надеждой, с вожделением, с намерениями или претензиями, не человек, а только тусклое отражение моего желания. Разглядывая его, я сознательно или неосознанно задаю себе сплошь сужающие, извращающие существо дела вопросы: доступен он или заносчив? Уважает ли он меня? Можно ли у него взять в долг? Разбирается ли он в искусстве? Тысяча подобных вопросов возникает, когда мы смотрим на человека, к которому у нас дело...

В тот момент, когда желание унимается и настает черед созерцания, чистого лицезрения и самоотверженности, все становится другим. Человек перестает быть полезным или опасным, заинтересованным или скучным, добродушным или жестоким, сильным или слабым. Он становится природой, становится прекрасным и необычным, как всякий предмет, на который направлено чистое созерцание. Ибо созерцание не исследование и не критика, а только любовь. Оно – наивысшее и самое желанное состояние нашей души: любовь без желания.

Когда мы достигаем этого состояния, будь то на минуту, часы или дни (сохранить его навсегда было бы совершенным блаженством), тогда люди выглядят не так, как обычно. Они уже не зеркальные или искаженные отражения нашего желания, они снова обретают свою естественность. Прекрасное и уродливое, старость и юность, добро и зло, открытость и замкнутость, твердость и мягкость уже не противоположности, уже не мера оценки. Все прекрасны, все необычны, никто больше не становится объектом презрения, ненависти, непонимания...

Каким бы не был ход вещей в мире, будущее и новое начинание ты найдешь только в себе самом, в своей бедной, измученной, податливой, неуничтожимой душе. Ей чужды знания, оценки, программы. Ей свойственны только побуждение, только будущее, только чувство... Твоя душа ищет другие пути, и если ты принесешь ее в жертву, если добьешься успеха за ее счет, тебе не улыбнется счастье. Ибо ощущать «счастье» может только душа, а не рассудок, не брюхо, не голова или кошелек...»

Герман Гессе. "О душе"

7-дневный обет честности: об Изобретении Брэда Блентона


Люди, которым тебе приходится врать, владеют тобой.

Вещи, по поводу которых тебе приходится врать — владеют тобой.

Майкл Вентура

Прямота и честность – замечательные черты человеческого характера и сильной личности. Как бы они не культивировались нашими родителями и воспитателями в нашем детстве, эти качества зачастую размываются или вовсе теряются у нас под прессом современной действительности. И тем самым приобретают еще большую ценность как «исчезающий вид».

Прекрасное и эффективное решение пришло в голову американскому врачу Брэду Блэнтону, которое он назвал Радикальная Честность (Radical Honesty). По его мнению, «люди будут намного счастливее, если перестанут врать или что-то скрывать. Человеку нужно дать себе недельный обет честности. Семь дней говорить правду, всегда, при любых обстоятельствах. Отбросьте фильтры между вашим мозгом и ртом. Если думаете так, скажите так. Признайтесь своему начальнику, что ищите другую работу. Если вам нравится сестра вашей супруги, скажите об этом и своей жене и ее сестре».

Примеры, конечно, носят очень узкий характер, но все-таки дают хорошее представление об идее. Звучит ободряюще, не правда ли? Мир без ненужных выдумок и домыслов... Визуально я представляю это так, что практикующий этот недельный принцип человек по окончанию обета как бы встает на «свою» орбиту; внутренний голос становится более отчетливым, ответы и решения – более прямыми. Уверен также, что дело не обойдется без оплеух и прочих неприятностей, но думаю, что оно того стоит. Удачи!




Вадим Зеланд. Трансерфинг Реальности

Приветствую, друзья.

Совершенно не свойственная для весны пора чтения книг до сих пор прекрасно совмещается с всесезонным желанием к познанию себя и таинственных нитей Вселенной, и сегодня я предлагаю вам свои текущие выписки на книгу Вадима Зеланда «Трансерфинг Реальности». У меня нет никакого понимания слова «трансерфинг», только ощущение, что это хорошее и звучное слово. По первым описательским страницам могу сказать просто: «трансерфинг реальности» - это практическая техника гармоничного взаимодействия человека с окружающим миром и самим собой. Причем техника достаточно сильная и целостная. Вот слова самого автора: «Я не рассчитываю на то, что вы с готовностью примете мою модель вариантов. Я ведь и сам не верил до тех пор, пока не убедился в том, что Трансерфинг работает, причем безотказно. Нет смысла отдавать предпочтение той или иной модели лишь с целью добиться какой-то абсолютной истины. Имеет значение не сама модель, а практический результат, который она позволяет получить... В чем же его отличие? В том, что свое счастье можно выбирать, а не бороться за него...»


*** Вадим Зеланд "Трансерфинг Реальности". Издательство «Весь», СПб, 2008. ***

Трансерфинг – это принципиально иной способ мыслить и действовать так, чтобы получать желаемое. Не добиваться, а именно получать. И не изменять себя, а возвращаться к себе...

Единственный способ устранить из своей жизни нежелательное состоит в том, чтобы освободиться от влияния маятника, захватившего вашу мысленную энергию. (энергетический маятник – отдельная независимая энергоинформационная структура, которая живет своей жизнью и подчиняет людей, задействованных в ее создании, своим законам. Подробнее о понятии «маятника» - стр. 42-59)

Первым и главнейшим условием успеха является отказ от борьбы с маятником. Во-вторых, вы не имеете права ничего осуждать и изменять в этом мире, другими словами, спокойно принять его как должное. (стр 59)

Стремясь избавиться от нежеланных вещей или событий, необходимо принять нежеланное, то есть признать право на существование, и равнодушно пройти мимо. Принять и отпустить. (стр 60)

Вопреки сложившимся стереотипам и привычкам встречайте любую проблему не как препятствие, требующее преодоления, а как отрезок пути, который надо пройти. Не оставляйте в себе места проблеме. Будьте по отношению к ней пустым. (стр 70-71)

Находясь в добрых отношениях с собой и окружающим миром, вы транслируете гармоничное излучение в окружающий мир. Вы создаете вокруг себя область гармоничных колебаний, где все складывается удачно. Позитивный настрой всегда ведет к успеху и созиданию. (стр 84)

Душа – самодостаточна и совершенна. Все недостатки, которые вы приобрели, это недостатки разума. (стр 97)

Любовь, созидающая и управляющая миром, - это чувство без права обладания, восхищение без поклонения, она не создает отношений зависимости между тем, кто любит, и предметом его любви. (стр 102)

Наши неприятности – это аномалия, а не нормальное явление. (стр 114)

Желание исполняется, когда сильное желание переходит в твердое стремление иметь и действовать. (стр 118)

В пространстве вариантов все бесплатно. В качестве оплаты за исполнение желания выступает отсутствие значимости и отношений зависимости. Для перехода на линию жизни, где желаемое превращается в действительность, достаточно лишь энергии чистого намерения,то есть единства желания и действия при отсутствии значимости. (119)

В природе не существует таких понятий, как хорошо и плохо. (стр 122)

Вы не обязаны ни перед кем оправдываться и никому ничего не должны. (стр 124). Никто не посмеет вас судить, если вы сами не считаете себя виновным. (стр 125)

Отважные люди не мучаются угрызениями совести и не страдают ни малейшим чувством вины. Им нечего бояться, поскольку их внутренний судья утверждает, что их дело правое. (стр 126)

Богатым может быть любой человек, если он идет к своей цели. Цель – это то, что человек хочет от жизни. (стр 130). Чтобы достигнуть желаемого, думайте о цели, а не о богатстве. Деньги придут сами, поскольку являются сопутствующим атрибутом. Они приходят на пути к цели. Важно снизить значимость капитала до минимума. (стр 131)

Избыточный потенциал создается только тогда, когда вы придаете избыточное значение качеству, обьекту или событию – внутри или вне себя. (стр 136)

В мире животных и растений, да и вообще в природе, нет такого понятия, как важность. Есть только целесообразность с точки зрения выполнения законов равновесия. (стр 137)

Отказавшись от внешней и внутренней важности, вы получаете свободу выбора. (стр 138)

Если вы столкнулись с проблемной ситуацией, постарайтесь определить, где вы перегибаете палку, на чем зацикливаетесь, чему придаете избыточное значение. Определите свою важность, а затем откажитесь от нее. Стена рухнет, препятствие самоустранится, проблема решится сама собой. (стр 140)

Если вы находитесь в гармоничном равновесии с окружающими маятниками, то есть бьетесь с ними в унисон, тогда ваша жизнь протекает легко и приятно. Вы как бы вошли в резонанс с окружающим миром, получаете энергию и без особого труда достигаете своей цели. (стр 143)

Желание направлено на саму цель, а намерение – на процесс достижения этой цели. Намерение реализует себя в действии. (стр. 231)

Природа мысленной энергии, направленной на достижение цели, проявляется в трех формах: желание, внутреннее намерение и внешнее. Желание – это концентрация внимания на самой цели. Внутреннее намерение – концентрация внимания на процессе своего движения к цели. Трансерфинг же оперирует внешним намерением – это концентрация внимания на том, как цель реализуется сама. Оно направлено на процесс самостоятельной реализации цели. Тот факт, что цель будет достигнута, вообще не подвергается сомнению и не обсуждается. Внешнее намерение неумолимо, бесстрастно и неотвратимо двигает цель к реализации. (стр. 239)

Помните, вы имеете право только выбирать, а не изменять. Будьте в этом мире как дома, но никогда не забывайте, что вы в гостях. Не навязывать миру свой сценарий, а допустить его возможность, позволить течению вариантов реализовываться, а себе позволить его иметь. Вы сможете позволить себе выбирать только в том случае, если душа и разум придут к единству. (стр 257)

Как же совместить решимость иметь с отказом от прямого воздействия? – Необходимо соблюдать равновесие намерения. Это означает хотеть не желая, заботиться не беспокоясь, стремиться не увлекаясь, действовать не настаивая. Равновесие нарушается потенциалами важности. (стр 262)

Достижению цели мешают два избыточных потенциала: желание и вера. Точнее, страстное желание во что бы то ни стало добиться цели и борьба с сомнениями в возможности ее достижения. (стр 263)

Чтобы снизить важность в достижении своей цели – заранее смиритесь с поражением. Смирившись, больше нет смысла размышлять ни о поражении, ни об удаче – просто идите к ней. (стр 266)

Состояние единства души и разума – это ощущение ясности без слов, знания без веры, уверенности без колебаний. (стр 284)

В чем же заключается счастье в модели Трансерфинга? Счастье приходит во время движения к своей цели через свою дверь. То есть, если человек находится на своей линии жизни, на своей стезе, тогда он испытывает счастье уже сейчас, даже если цель еще впереди. Тогда жизнь превращается в праздник. Ваша цель – это то, что доставляет вам истинное удовольствие. Ваша дверь – это путь движения к своей цели, на котором вы испытываете увлечение и вдохновление. (стр 370)

Ошибка разума состоит в том, что он сразу пытается оценить реальность достижения цели и рассчитать наперед все способы и средства. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели. (стр 378)

Допустим, вам удалось определить свою цель, и вы полны решимости ее добиться. Вы сгораете от нетерпения поскорее начать действовать. Вот теперь отпустите хватку. Сбросьте важность цели, откажитесь от желания ее достичь и оставьте только решимость иметь и действовать. (стр 396)

Если вы недовольны собой, то никогда не перейдете на линии жизни, где вас ждет счастье и удача. Не забывайте, что разум принимает непредвиденное изменение в течении вариантов за неудачу только потому, что это не входит в его сценарий. Примите это как должное и действуйте дальше. (стр 404)

из книги:
«Я шел по мокрому асфальту. Утром был дождь, и червяки повылезали из газонов на асфальт в поисках смысла жизни и новых открытий. Судьба у них сложилась по-разному. Счастливчики успели доползти до соседней клумбы с жирным черноземом. Кое-кого склевали птицы. Кто-то был раздавлен ступнями чудовищных монстров, топающих по асфальту. Солнце пригрело и высушило влагу, застигнув одного червяка на середине пути. Он слишком поздно понял свою ошибку. Уже не хватит сил доползти до конца. Медленная и мучительная смерть будет долго стоять над ним, пока он совсем не высохнет. И вдруг какая-то непостижимая сила подняла его и швырнула на мокрую землю. С точки зрения червяка, это было невозможно, он не мог понять и обьяснить. Но для меня здесь не существовало ничего сверхъестественного: мне просто стало жаль червяка, и я бросил его на клумбу. Видимо, этот одинокий Странник все-таки правильно выбрал свою цель и свою дверь».

Медитация. Техника "Випассана"


Приветствую друзья.

Плодотворно завершился мой 10-дневный курс Випассаны (март 18-29, Массачусеттс, США). Випассана в переводе означает «видеть реальность такой, какая она есть», является одной из самых древних и эффективных техник медитаций, в свое время зародившейся в Индии и сейчас распространившейся по всему миру. Своими словами, это максимально последовательная методика становления гармоничной и умиротворенной личности.

В двух словах о программе: медитации составляют весь день, с небольшими перерывами для короткого отдыха и питания. День начинается в 4 утра и заканчивается в 9-10 вечера. Легкое но сытное питание. Живописнейшее место (это характеристика всех мест проведения курсов). Отсутствие телефонов, книг, ручек и бумаг для записей, любой электроники. На протяжении всего курса действует правило «благородная тишина», или полное безмолвие. И вообще, контакт, физический или мимический, с кем либо запрещен. Полное разграничение по полу.

Немного о технике медитаций. Она проходит в полной тишине. Глаза закрыты. Любая удобная вам поза. Этап первый – это сосредоточение на своем естественном и непринужденном дыхании и его свободное созерцание. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Ваше внимание только на входе и внутри носовой полости. Этап второй – выявление всевозможных ощущений в носу при вхождении и выходе воздуха (щекотание, холодок или тепло, легкое онемение) и их умиротворенное созерцание. Дальше – сужение внимания за ощущениями на площади между ноздрями и верхней губой. Этап третий – выявление ваших ощущений, начиная с головы и заканчивая пальцами ног, в виде спокойного и непрерывного течения вашего внутреннего внимания, желательно в четком удобным вам порядке, например: голова-лицо - правая рука - левая рука - горло - грудь - живот –шея- спина - область таза - правая нога - левая нога. Полное «сканирование» тела рекомендуют делать около 12-15 минут. И при этом самое главное – это только созерцание этих ощущений, совершенно не реагируя на них. Ощущения могут быть: холодок-тепло, щекотание, ощущение ползанья насекомого, онемение, пульсация и т.д. Обычно на одну медитацию требуется один час. Во время медитаций – минимум движений, менять позу нежелательно.

В чем же смысл этой методики и какая ее связь с гармонией? Созерцание вещей (ощущений) для вашего ума, без классификации их на хорошие и плохие, приятные-неприятные, - «воспитывает» в нас подход рассмотрения вещей «такими, какие они есть». Человек учится видеть вещи так, какими они на самом деле являются, в умиротворенном созерцании всего происходящего, относясь к миру с бесконечной любовью и полным принятием...

Вы знаете, сам по себе опыт подобной жизни – вещь уникальная и полезная. Вы можете рассматривать эту статью как рекомендацию пройти эти курсы самим (сайт Випассаны - здесь). Также рекомендую вам книгу «Искусство жить» (краткое описание - на указанном сайте), автор - С.Н. Гоенка, основатель курса, интереснейший и очень обаятельный человек. Тем, кто заинтересовался в прохождении курса хочу сказать одно: информация там дается по ходу дела, вперед никто не заходит и не объясняет, понимание приходит только к 9-10му дню, поэтому очень важно проходить курс полностью, как бы сложно не было (а сложно будет – это я вам обещаю)...

У меня есть просьба к моим уважаемым читателям: если вы видели, слышали, знаете или еще лучше- прошли какие либо курсы или тренинги по духовному самосовершенствованию, поделитесь пожалуйста здесь.

Огромное спасибо Ирине и Алексею Кац-Казанцевым за знакомство с Випассаной и вдохновение...




Посты.


Предстоящий Великий Пост, который имеет место в православной вере (2 марта – 18 апреля), натолкнул меня на осмысление общего понятия и плюсов «поста» как практику периодического воздержания от полноценной жизни; контраст умеренности в еде, питье, одежде, выполняемых нами делах и поступках, чувственных удовольствиях, - как возможность ценить нашу повседневную жизнь во всем ее многообразии. Достаточно полную трактовку «поста» дает Википедия говоря, что пост – это “форма религиозного аскетизма, упражнение духа, души и тела; добровольное самоограничение в пище, развлечениях, общении с миром. Телесный пост — ограничение в пище; душевный пост — ограничение внешних впечатлений и удовольствий (уединение, молчание, молитвенное сосредоточение); духовный пост — борьба со своими «телесными похотями». Самое главное — нужно осознавать, что пост телесный без поста духовного ничего не приносит для спасения души... Пост — не цель, а средство отвлечься от услаждения своего тела, сосредоточиться и подумать о своей душе; без всего этого он становится всего лишь диетой”.

Перебирая различные материалы по этой тематике, я нашел очень любопытную статью с выдержками и цитатами различных людей о воздержании. Вот некоторые из них:

Совершенная цель воздержания состоит в том, чтобы иметь в виду не удручение тела, но более удобное служение душевным потребностям.

Есть воздержание языка - не говорить много и не говорить пустого, владеть языком и не злословить, не празднословить, не клеветать одному на другого, не пересуживать брата, не открывать тайн, не заниматься тем, что не наше.

Есть воздержание и для глаз владеть зрением, не устремлять взора или не смотреть внимательно на все приятное или на что-либо неприличное.


Есть воздержание и в слухе - владеть слухом и не поражаться пустою молвой.

Есть воздержание в раздражительности - владеть гневом и не вдруг воспламеняться.

Есть воздержание от славы - владеть своим духом, не желая прославления, не искать славы, не превозноситься, не искать чести и не надмеваться, не мечтать о похвалах.

Есть воздержание помыслов - низлагать помыслы страхом Божиим, не склоняться на помыслы обольстительные и воспламеняющие не обольщаться ими.


На мой взгляд, привычка «поститься» несколько раз в год способствует как духовному так и физическому очищению, а также является хорошим упражнением по самодисциплине. Как обычно, рекомендую планировать посты наперед, исключая на эти периоды турпоездки и развлечения.

Друзья, если у вас есть какие-либо материалы по тому, как правильно поститься, ссылки на постные рецепты, примеры рапорядков дня в период религиозных постов, у меня к вам просьба – опубликуйте их в комментариях к этой статье.




Медитация


Чтобы вас сразу заинтересовать, начну с плюсов медитаций, которые выделяют практикующие ее люди и положительное влияние которых ощущаю я, - вот основные из них: восстановление физических сил, повышение эффективности интеллектуальной деятельности, развитие интуиции, самоконтроля, памяти, восстановление психики после стрессов.

На мой взгляд, самый эффективный путь для ощущения того, что такое медитация – это практика концентрации внимания, которая представляет собой сосредоточение сознания на каком либо объекте. Объекты концентрации могут быть самыми различными: дыхание, звук, небольшой материальный объект, стихия (вода, огонь).

Одно из самых простых и эффективных упражнений по концентрации внимания – это «точка на стене». На большом листе белой бумаги нарисуйте и закрасьте черный круг размером около 5 мм. Расположите его от себя на расстоянии одного метра так, чтобы точка была примерно на уровне глаз или чуть ниже. Пусть это будет тихое спокойное место, исключающее любые отвлечения.

Поза должна быть удобной и устойчивой. Лучше всего использовать для этого позу молнии, но если вы не можете в ней просидеть долго или поза для вас некомфортна - можно сесть на стул или в кресло. При этом желательно не перекрещивать ноги, и, опираясь на спинку, держать позвоночник прямым. Дыхание - ровное и глубокое.

Знатоки медитаций рекомендуют смотреть на точку не моргая или делать это как можно реже. Внимание будет постоянно отвлекаться на неуместные предметы и события, и взгляд будет блуждать; здесь ничего не поделаешь - нужно лишь постоянно возвращать свое внимание обратно к точке на стене. Время занятий поначалу как обычно – около 10 минут. Для ежедневных занятий этого времени вполне достаточно, но раз в неделю я очень рекомендую устраивать получасовую медитацию.

Эффект от подобной практики появляется постепенно, но уже через 3-4 недели он будет для вас достаточно заметен: любая работа будет делаться намного быстрее и качественнее, а усилий потребуется на ее выполнение гораздо меньше. Помимо того факта, что мы открываем для себя возможности для более быстрого личностного и профессионального роста, все же самый важный результат, который мы имеем – это более высокий уровень контроля нашей жизни, развитие воли и интеллектуальных способностей.




Контролер для Разума: 21 день без жалоб и недовольств

—Тепло ли тебе, девица?

—Тепло, Морозушко, тепло, батюшка.

«Морозко»


Это началось около 2 лет назад с одного человека, и на данный день их уже свыше 5 миллионов...

Уилл Боуэн, священник религиозного общества в Канзас-Сити и просто любопытный человек, рассматривая как-то человеческое поведение, выявил, что выбор наших слов определяет наши мысли, а последнее, в свою очередь, определяет наши эмоции и действия. Но не это главное. Дело в том, что перестать произносить какие-либо слова ничего не поменяет, и, понимая это, он сделал небольшое, но очень важное открытие - нужно ввести человека в добровольное состояние "не-жалобы"! И как вы думаете, что он сделал? Он изобрел простенький браслет фиолетового цвета. Человек, одевающий его себе на руку, ставится перед задачей: прожить предстоящие 21 дней без жалоб, неконструктивной критики и недовольств. Если в течении этого срока человек произносил "запретные" слова и фразы, ему предлагалось снять браслет с одной руки, одеть ее на другую и начать отчет дней сначала...

Эффект был мгновенным и потрясающим!

Люди, которые проходили через эту программу, менялись на глазах; их друзья и знакомые, видя эти перемены, проникались несложной формулировкой задачи и одевали на себя фиолетовую безделушку, неизбежно творя революцию в самом себе и вовлекая новых людей в "снежный ком"...

Я узнал об этом движении в сентябре 2008 года. На следующее утро после знакомства с правилами программы я приступил к выполнению данного мною "обета". Искать или покупать браслет я не стал, просто одел на руку одну из моих фенечек. Через семь дней мне пришлось впервые переодеть ее на другую руку, потом еще через три дня, потом еще... Мои «21 день» закончились к концу ноября, спустя два с половиной месяца... Результативность проекта несомненна; помимо самого желания сделать в себе этот переворот, хочу отметить важность утреннего настроя на «безжалобный» день и самоконтроль произносимой информации на данный период. А для последующего закрепления усвоенного, устраивать себе дни «фиолетового браслета», скажем, один-два раза в год...